プロテイン(たんぱく質)の飲み方

プロテイン(たんぱく質)の
飲み方

  • おすすめプラン

    付属スプーン3杯を約150ml〜200mlの
    水または牛乳に混ぜて、お飲みください。

    スプーン3杯(約22.5g)の場合

    たんぱく質
    約15g(水と混ぜた場合)
    約21g(牛乳200mlと混ぜた
    場合
  • お好み調整プラン

    付属スプーン1~2杯を約50ml~150mlの
    水または牛乳と混ぜて、お飲みください。

    • スプーン1杯(約7.5g)の場合

      たんぱく質
      約5g(水と混ぜた場合)
      約8g(牛乳100mlと混ぜた
      場合
    • スプーン2杯(約15g)の場合

      たんぱく質
      約10g(水と混ぜた場合)
      約15g(牛乳150mlと混ぜた
      場合
  • ※牛乳200mlに含まれるたんぱく質は6.8gです。(日本食品標準成分表2015年版「普通牛乳」より算出)
  • おすすめプランの場合、1日1~2回を目安にお召し上がりください。
  • 水や牛乳の量はお好みに合わせて調整してください。
  • 時間が経つと粉が沈殿するため、水と混ぜた後は速やかにお飲みください。
  • シェイカーを使ってお作りいただくと、よりなめらかにおいしくお召し上がりいただけます。
  • あたたかい飲み物で召し上がる際は、シェイカーの使用は危険ですのでおやめください。

摂取のタイミング

  • 軽めの運動

    ヨガやランニングなどの運動時に、プロテイン(たんぱく質)を摂るのがおすすめです。

  • 本格的な運動

    スポーツなど活発な活動を行うと、少なからず筋肉や血液がダメージを受けます。そのダメージの修復には、材料のプロテイン(たんぱく質)の補給が必要です。

  • 食事の時

    たんぱく質が不足している時には、食事と一緒に摂るのがおすすめです。

  • 寝る前

    睡眠中は成長ホルモンが分泌されるので、お休み前にプロテイン(たんぱく質)を摂るのがおすすめです。